Faut il prendre des suppléments d’oméga-3?

De nombreux articles scientifiques démontrent les bienfaits des oméga-3. Mais si l’on creuse davantage, on remarque que cette affirmation est très variable selon la source d’oméga-3. Il y a une grande différence entre les oméga-3 de source animale, végétale et de synthèse. Plus l’origine est naturelle, meilleur est l’effet, et dans ce cas précis les oméga-3 provenant des poissons sont les meilleurs. Et les suppléemts en pillule? Ils sont efficace comme renforcement des oméga-3 naturels, mais peu d’effet si c’est la principale source.